Kind slapen

Kinderen groeien terwijl ze slapen. Ontdek de echte reden

Kinderen groeien terwijl ze slapen. Ontdek de echte reden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dat hebben we altijd gehoord kinderen groeien terwijl ze slapen, Is dit waar of is het gewoon een andere mythe die ontstaat rond de ontwikkeling en groei van kinderen? In Guiainfantil.com We zijn bereid om deze vraag te beantwoorden en allereerst vertellen we u dat er veel waarheid in deze verklaring zit, hoewel er kleine nuances zijn die moeten worden opgehelderd.

Het is wetenschappelijk bewezen dat kinderen die 's nachts meer uren slapen zich ontwikkelen en groeien volgens hun leeftijd, tenzij het gepaard gaat met een pathologie die de groei beïnvloedt, zoals nier-, endocriene of andere pathologieën.

Maar het is ook noodzakelijk dat het een kwaliteitsslaap is, dat wil zeggen dat het kind in zijn of haar wieg of bed ligt, met voldoende kleding om te slapen, in stilte, in het donker en met een aangename omgevingstemperatuur, aangezien het niet hetzelfde is. slapen in een auto, in de auto of met storende geluiden en lichten, want dit alles zal ook de groei van de baby bevorderen of vertragen.

Daarmee bedoel ik ook niet dat het kind tijdens het slapen veel centimeters groeit, maar het is waar dat het zo effectief zal groeien dat het kan genieten van een goede nachtrust en in het aantal uren dat nodig is. En de vraag zou nu zijn: waarom is het belangrijk dat het kind voldoende kwaliteitsuren slaap krijgt om te kunnen groeien?

Omdat tijdens de slaap grote hoeveelheden groeihormoon (GH) of ook wel somatotroop hormoon worden afgegeven, dat wordt gesynthetiseerd door de voorkwab van de hypofyse en wordt afgegeven in de diepe slaapfase of niet-REM-fase. Het is ook aangetoond dat het kan worden vrijgegeven wanneer het kind dutjes doet, en hoewel ze korter zijn, wordt het hormoon uitgescheiden in de niet-REM-fase.

Groeihormoon is een polypeptide van 191 aminozuren dat verantwoordelijk is voor het stimuleren van groei, celreproductie en regeneratie bij mens en dier. Wanneer de baby slaapt, is er een piek in de maximale afgifte van het hormoon en dit gebeurt blijkbaar binnen twee uur slapen. Volgens studies ligt deze piek tussen 12 en 4 uur 's ochtends, wanneer de diepste slaapfase optreedt.

Na te zijn vrijgegeven en opgenomen door bepaalde receptoren, kan groeihormoon (GH) de activiteit van osteoblasten en chondrocyten stimuleren om de belangrijkste functie ervan, namelijk botgroei bij kinderen en adolescenten, te bevorderen, waardoor een toename wordt bereikt. hun hoogte in hen.

De hoogste productiepiek wordt gezien tijdens deze levensfasen en neemt af naarmate de ouderdom wordt bereikt. Groeihormoon heeft ook andere functies, namelijk:

- Stimuleer de groei van interne organen.

- Verhogen van spiermassa.

- Werk in op het immuunsysteem.

- Draagt ​​bij tot de mineralisatie van het botstelsel, bevordert de retentie en opname van calcium.

- Lipolyse stimuleren.

Het is bewezen dat groeihormoon ook op andere momenten in het leven van kinderen en adolescenten kan vrijkomen, zoals bij het beoefenen van sportactiviteiten, wanneer ze goed eten en wanneer ze genieten van een gezond leven. Tijdens deze momenten komt het hormoon op een pulserende manier vrij, als hormoonspuiten en vervult het ook alle reeds genoemde functies.

En ook in onderzoeken die zijn uitgevoerd door wetenschappers van Emory University, in de Verenigde Staten, werd aangetoond dat 43% van de kinderen kan opgroeien tijdens wat zij 'plotselinge rekoefeningen' noemen, die verband houden met meer uren slaap. bijvoorbeeld als ze een dutje doen of tijdens een wandeling in de auto slapen of als ze in bed liggen vanwege koortsachtige symptomen of, simpelweg, als ze 60 minuten langer slapen dan normaal.

Ondanks al het bovenstaande is het voor kinderen ideaal om voldoende uren slaap te hebben, zodat groeihormoon vrijkomt en zijn functies vervult, wat zal leiden tot een adequate groei van kinderen en adolescenten.

- Stel vanaf jonge leeftijd regelmatige slaaproutines vast, specifiek voor elk kind. Vaak werkt wat voor de een werkt, niet voor de ander.

- Op zoek naar de juiste omgeving zodat de slaap aangenaam en kalm is.

- Laat ze wennen aan dutjes doen.

- Zorg voor een goed en uitgebalanceerd dieet.

- Beoefen sport of lichamelijke activiteit.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Kinderen groeien terwijl ze slapen. Ontdek de echte reden, in de categorie kinderslaap op het terrein.


Video: Ondernemen doen we zo - Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach (December 2022).