Kind slapen

We weten waarom kinderen in het weekend vroeg opstaan

We weten waarom kinderen in het weekend vroeg opstaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het maakt niet uit of het maandag, donderdag of zondag is ... Uw kind wordt altijd op hetzelfde tijdstip wakker, het is als een klok! En dat je hoopt dat hij, net als jij, vermoeidheid zal opbouwen van de drukke week en zijn tijd zal uitstellen om 'op oorlogspad' te komen. Omdat we weten dat het moeilijk te begrijpen is, gaan we uw vraag beantwoorden waarom kinderen in het weekend vroeg wakker worden en om u enkele tips te geven om deze trend te veranderen.

Een veel voorkomende opmerking onder ouders is hoe lang ze ernaar verlangen om te kunnen slapen zoals voorheen, of in ieder geval een beetje meer dan nu, vooral in het weekend, wanneer ze moeten rusten van hun werk en zich moeten opladen om een ​​nieuwe week te beginnen .

Dit gesprek komt ook naar voren in het kinderconsult en ouders vragen: 'Dokter, hoe kan ik mijn zoon laten begrijpen dat het weekend is en dat we nog wat langer kunnen slapen?' Het blijkt dat volwassenen zich zonder het te beseffen conditioneren aan een dagelijkse routine van maandag tot en met vrijdag, waaruit we angstvallig het weekend willen ontvluchten, maar voor kinderen werkt het leven zo niet.

Als kinderen is elke dag hetzelfde, dus als ze eenmaal hun slaapritme hebben opgepikt, worden ze elke dag rond dezelfde tijd wakker. Als ze ouder zijn, beginnen ze hun routine te volgen om vroeg op te staan ​​om naar school te gaan en als de zaterdag en zondag aankomen, is het tijd om veel dingen te doen die ze niet konden doen terwijl ze in de klas zaten, zoals spelen, dus je moet hiervan profiteren. tijd tot de max. We moeten dit 'ontwaakfenomeen' dus begrijpen.

We hebben allemaal wat we een biologische klok noemen, die niets meer is dan een reeks cellen die zich in onze hersenen bevinden, met name in de hypothalamus, en die ons circadiane ritme regelen, die verantwoordelijk zijn voor het 'beheren' van onze perceptie van wat de dag en nacht.

De signalen die door de hypothalamus naar andere delen van de hersenen worden gestuurd, gedragen zich anders wanneer ze met licht worden geconfronteerd. Bij afwezigheid hiervan nemen de melatoninespiegels toe en wordt slaperigheid gegenereerd, wat aan het lichaam aangeeft dat het tijd is om te slapen. Omgekeerd, bij aanwezigheid van licht neemt melatonine af en stijgt cortisol, wat aangeeft dat we wakker moeten zijn. Dit alles zonder onderscheid van de dagen van de week.

Met dit begrepen, hoeft u zich geen zorgen te maken: niet alles is verloren en we moeten ons ook niet neerleggen bij het wakker worden op zondag om 7 uur 's ochtends door onze kleine "horloges met een eigen leven". We kunnen enkele aanbevelingen volgen om de slaap van kinderen in het weekend een beetje te verlengen.

- Controleer of het daglicht niet in al zijn pracht de kamer van uw kind binnenkomtop het eerste uur van de ochtend; Dan lost u het op door een gordijn of jaloezie te plaatsen dat de intensiteit van dit licht vermindert.

- Als hij heel vroeg wakker wordt omdat zijn luier doorweekt is, probeer dan 's nachts een meer absorberende luier aan te trekken.

- Probeer uw kamertemperatuur stabiel te houden en controleer uw slaapgewoonten. Als het ochtend wordt, is het wat kouder, en als je pyjama licht is of als je slaapt, doe je de deken af, misschien zal de kou van de ochtend je eerder wakker maken.

- Zorg ervoor dat het kind een goed diner heeft gemaakt of laat hem voor het slapengaan een hapje eten (vergeet niet om zijn tanden te poetsen voordat hij naar bed gaat), zodat hij niet zo vroeg honger heeft.

- Leer hem nog een tijdje in zijn bed te blijvenMisschien geniet je van hun favoriete speeltje (geen televisies, videogames, tablets) en de kleintjes, je kunt een mobiel met levendige en opvallende kleuren in hun wiegje plaatsen. Het houdt ze een paar minuten bezig en mogelijk slapen ze wat langer.

- En als dat allemaal niet werkt en ze in aparte bedden of kamers slapen, is het misschien een goed moment om hem uit te nodigen in je bed en samen te slapen. De warmte van de ouders zorgt er toch voor dat ze nog wat langer slapen en kunnen genieten van een vreugdevol ontwaken voor elkaar.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met We weten waarom kinderen in het weekend vroeg opstaan, in de categorie kinderslaap op het terrein.


Video: Webinar: Fundamentele analyse - Deel 1 (December 2022).