Eet stoornissen

Dit zijn de voedingsmiddelen die meer constipatie bij kinderen veroorzaken

Dit zijn de voedingsmiddelen die meer constipatie bij kinderen veroorzaken


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Er zijn steeds meer pediatrische consulten over gevallen van constipatie bij kinderen. Een van de oorzaken van deze aandoening is het gebrek aan vochtinname, weinig activiteit en een zittende levensstijl van kinderen en vooral een slecht onderhouden dieet. Wil je weten wat ze zijn voedingsmiddelen die meer constipatie bij kinderen veroorzaken En wat moet u vermijden als uw kind problemen heeft met ontlasting?

Sommige kinderen hebben een natuurlijke neiging tot constipatie die we door meer water of vezels niet op afstand kunnen houden. Als dit het geval is, kan uw kind bijzonder vatbaar zijn en moet u mogelijk bepaalde voedingsmiddelen uit zijn dieet schrappen of beperken.

- Bananen
Onrijpe bananen bevatten onverteerbare koolhydraten die niet alleen winderigheid veroorzaken, maar ook constipatie veroorzaken. Naarmate ze volwassen worden, breken deze koolhydraten echter in kortere ketens die het lichaam gemakkelijk verteert, wat precies het tegenovergestelde resultaat oplevert.

- Gluten
Sommige kinderen hebben een speciale gevoeligheid voor dit eiwit dat, zonder intolerantie of coeliakie te zijn, bepaalde problemen veroorzaakt, zoals obstipatie of gasvorming.

- Verfijnde meelsoorten en granen
Over het algemeen vereisen complexe koolhydraten, in tegenstelling tot eenvoudige, een spijsvertering die de spijsvertering vertraagt. De aanwezigheid van vezels in deze koolhydraten met lange ketens betekent dat deze vertraging van de spijsvertering niet leidt tot een toename van de hardheid van de ontlasting. In het bijzonder staat witte rijst bovenaan deze lijst. Tijdens het raffinageproces van deze rijst worden alle buitenste lagen van het graan geëlimineerd, die alle vezels en micronutriënten bevatten, dus de consumptie ervan resulteert in een langzamere vertering en hardere ontlasting.

- Melk en zuivelproducten
Hoewel er geen wetenschappelijke verklaring is gevonden om dit te ondersteunen, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat zowel melk als sommige zuivelproducten constipatie kunnen verergeren.

- Rood vlees
Enerzijds bevat dit vlees ijzer, een mineraal dat de neiging heeft tot verstopping, en anderzijds, afhankelijk van het hogere vetgehalte, wordt de spijsvertering zwaarder, waardoor verstopping toeneemt.

- frituren
Door vet in voedsel op te nemen, wordt de spijsvertering vertraagd, waardoor de kans op constipatie toeneemt.

- Zout
Overtollig zout beïnvloedt de balans van opgeloste stoffen in het lichaam, dus het is noodzakelijk om meer water naar de cellen te leiden in plaats van naar de ontlasting, waardoor de hardheid toeneemt.

- Tannines
Deze natuurlijke verbinding die in bepaalde voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong aanwezig is, geeft voedsel niet alleen een bittere smaak, maar heeft ook nutritionele nadelen. Enerzijds is het in staat mineralen te sekwestreren en te elimineren, en anderzijds wordt het gekenmerkt door een afname van de beweging van voedsel in het maagdarmkanaal, wat resulteert in een toename van de hardheid van de ontlasting. De lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan tannines wordt bekroond door cacao, gevolgd door wat fruit zoals dadelpruimen, bosbessen en bramen, en onrijpe bananen. Daarnaast bevat de schil van sommige noten zoals amandelen ook grote hoeveelheden.

Helaas, constipatie is een veel voorkomend probleem bij kinderen, maar dat kan vooral in de zomer worden verergerd. De hitte bevordert uitdroging, terwijl de grote verscheidenheid aan activiteiten die kinderen in de zomer doen, ervoor zorgen dat ze vergeten water te drinken. Bovendien draagt ​​de kleine routine van maaltijden die we volgen als we op vakantie zijn, bij aan een lichte vertraging van de darmmotiliteit.

De manieren waarop we obstipatie bij kinderen kunnen bestrijden, zijn enerzijds door de ontlasting zachter te maken door de opname van vocht te verhogen en anderzijds door het volume van de ontlasting te vergroten door de opname van vezels te verhogen. Bovendien kunnen we de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen beperken die de spijsvertering kunnen vertragen of de hardheid van de ontlasting kunnen verhogen, waardoor deze moeilijk te verdrijven is.

Om te beginnen, en vooral tijdens de heetste dagen, moeten we ervoor zorgen dat het kind voldoende water binnenkrijgt, aangezien dit een cruciale rol speelt bij het goed functioneren van elk van de organen van het lichaam, evenals bij de vorming van dunne ontlasting. Water drinken moet routine worden voor kinderen, een aangeleerde handeling die ze van nature en vaak doen, zelfs voordat ze dorst hebben.

Bovendien moeten we goed nadenken over het dieet dat we onze kleintjes aanbieden, inclusief vers fruit en groenten, peulvruchten en volle granen. Een overmatige inname van vezels via de voeding kan echter contraproductief zijn. Enerzijds omdat het winderigheid of gasvorming veroorzaakt, wat het ongemak van constipatie zelf vergroot, en anderzijds omdat het de opname van waardevolle mineralen in de kindertijd, zoals calcium en ijzer, verhindert.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Dit zijn de voedingsmiddelen die meer constipatie bij kinderen veroorzaken, in de categorie Eetstoornissen op de site.


Video: 10 milde laxeermiddelen om constipatie te verlichten (December 2022).