Zwanger worden

7 verboden voedingsmiddelen als je zwanger wilt worden

7 verboden voedingsmiddelen als je zwanger wilt worden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoewel de beslissing om zwanger te worden en een gezin te stichten uitsluitend aan het koppel ligt, worden de omstandigheden waarin ze zich bevinden, werkstress, hun gezondheid of leeftijd factoren die indirect van invloed zijn op wanneer en zelfs beslissen of we zullen wel of geen ouders zijn. Wil je weten hoe voeding de conceptie van een baby beïnvloedt? Herzie uw dieet en let op de verboden voedsel als u zwanger wilt worden.

De problemen met de vruchtbaarheid van vrouwen zijn de afgelopen eeuw dramatisch toegenomen. Een van de belangrijkste redenen voor deze toename van onvruchtbaarheid ligt in de toenemende leeftijd van vrouwen bij het zwanger worden, hoewel dit niet de enige is. Bij mannen wordt de kwaliteit van het sperma ook beïnvloed door hun leeftijd, problemen met overgewicht en zelfs door stress.

Het is duidelijk dat een gezond en uitgebalanceerd dieet essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam en dat is de eerste stap om een ​​zwangerschap te bereiken, maar er zijn ook voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid op de een of andere manier kunnen verstoren, zowel bij vrouwen als bij mannen.

1. Trans- en verzadigde vetzuren
Deze vetten, evenals cholesterol, hebben invloed op de bloedsomloop en de cardiovasculaire gezondheid. Wanneer de bloedsomloop slecht is, neemt de toevoer van voedingsstoffen naar het voortplantingssysteem af (bij de verdeling van voedingsstoffen in het lichaam zijn er andere vitale organen die belangrijker zijn dan het voortplantingssysteem), wat de werking ervan beïnvloedt en de menstruatiecyclus kan veranderen.

2. Vissen met kwik
Kwik is een mineraal dat zich ophoopt in het lichaam en de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus beïnvloedt. Helaas worden de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus gevormd voordat de vrouw zelfs maar weet dat ze zwanger is, dus hoewel het geen directe invloed heeft op de vruchtbaarheid, helpt het vermijden van kwikrijke vissen, zoals zwaardvis, de progressie van de zwangerschap en de gezondheid van de foetus.

3. Vetarme zuivelproducten
In het vetgedeelte van zuivelproducten kunnen androgenen (mannelijke hormonen) worden aangetroffen die achterblijven als het vet wordt verwijderd, waardoor de biologische beschikbaarheid toeneemt. Helaas kunnen deze androgenen het vrouwelijk lichaam aantasten, de menstruatiecyclus veranderen en zelfs de productie van androgenen in situ verhogen.

4. Voedsel met een hoge glycemische index
Koekjes, ontbijtgranen, industrieel gebak en trans- en verzadigde vetten bevatten, net als industriële sappen en frisdranken, hoeveelheden enkelvoudige suikers (enkelvoudige koolhydraten) die de bloedsuikerspiegel verhogen. Deze stijging van de bloedsuikerspiegel houdt verband met een toename van de ontsteking, een verandering van hormonen en kan vooral de eisprong voorkomen.

5. Alcohol
Alcoholgebruik is een van de grootste vijanden van vruchtbaarheid, zowel bij mannen als bij vrouwen. Alcohol verstoort de B-vitamines, de belangrijkste groep voor de conceptie en om een ​​goede kwaliteit en mobiliteit van sperma te garanderen. In het bijzonder is de hypothalamus verantwoordelijk voor het vrijgeven van hormonen die verband houden met seksualiteit en is uiterst gevoelig voor tekorten aan vitamines van groep B, waarbij met name foliumzuur het meest wordt beïnvloed door alcoholgebruik en het meest essentieel is voor zwanger worden.

6. Citrus
Te veel vitamine C kan schadelijk zijn voor de vruchtbaarheid van vrouwen omdat het baarmoederhalsslijm verandert. Citrusvruchten, zoals tomaat of kiwi, die rijk zijn aan vitamine C, mogen niet te veel worden geconsumeerd als zwangerschap wordt gezocht. Ze moeten echter niet volledig worden vermeden, omdat ze de opname van ijzer van plantaardige oorsprong bevorderen en, merkwaardig genoeg, dit niet-heemijzer (linzen, spinazie ...) lijkt gunstiger voor de vruchtbaarheid dan dat van voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong zoals vlees. rood.

7. Natuurlijke ijzerchelatoren
Lage ijzergehaltes zijn in verband gebracht met onvruchtbaarheid en natuurlijke chelatoren worden gekenmerkt door het voorkomen van de opname van dit mineraal. Oxalaten (groene bladgroenten zoals spinazie en snijbiet), tannines (persimmon, groene appels of onrijpe bananen) of fytaten (soja of tarwezemelen) slaan ijzer op en vangen het op, waardoor de biologische beschikbaarheid ervan afneemt. Overtollige vezels kunnen hetzelfde effect hebben, dus u mag de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Het handhaven van de juiste ijzerniveaus kan ook het risico op een miskraam verminderen.

Naast het volgen van al deze advies over eten, Wanneer u probeert een baby te verwekken, is het belangrijk dat vrouwen hun vruchtbare dagen kennen, dat wil zeggen de dagen waarop het gemakkelijker is om zwanger te raken.

Dit type rekenmachine is bedoeld voor vrouwen die moeite hebben met het dragen van een baby en voor vrouwen die onregelmatige menstruaties hebben en niet zeker weten wat hun ovulatieperiode is. Neem hiervoor een agenda of liever een kalender en noteer de dagen waarop u ovuleert (bij sommige vrouwen zijn de fysieke symptomen duidelijk: meer vaginale afscheiding, zwelling van de buik, toegenomen seksueel verlangen, voedselgerelateerde onbedwingbare trek, milde spotting. ..)

Normaal gesproken verstrijken 14 dagen vanaf de dag dat u ovuleert, dat wil zeggen uw vruchtbare dagen, tot de datum van uw volgende menstruatie. Als u daarom 14 dagen aftrekt van het totale aantal dagen in uw cyclus, kunt u bij benadering de dag waarop u ovuleert, vanaf de eerste dag van de menstruatie berekenen.

Er is ook een manier om de vruchtbare dagen te berekenen om zwanger te worden van een meisje. Heb je gehoord vanShettles-methode? Het bestaat uit het hebben van geslachtsgemeenschap met uw partner tussen 3 en 5 dagen vóór de eisprong en daarna onthouden tot na deze periode. In dat geval kan een mannelijk sperma (het geslacht van de baby wordt bepaald door de man) een eicel bevruchten.

Maar als je echt opgewonden raakt, het hebben van een jongen is, hebben we ook een kleine truc die je kunt gebruiken! Heb seksuele ontmoetingen op dezelfde dag van de eisprong of, als dat niet lukt, de dag ervoor, dat wil zeggen, in dit geval heb je 24 uur om het te proberen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 7 verboden voedingsmiddelen als je zwanger wilt worden, in de categorie Zwanger worden ter plaatse.


Video: Geneesmiddel van de week - Foliumzuur (December 2022).