Babyvoeding

Voedingsmiddelen die de intelligentie van kinderen stimuleren

Voedingsmiddelen die de intelligentie van kinderen stimuleren


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Er zijn geen wondervoedsel, maar het is waar dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die dat vanwege hun eigenschappen wel kunnen de intelligentie van kinderen verbeteren en ze zijn essentieel voor een goede hersenontwikkeling van onze kinderen. Laten we ze allemaal bekijken en ... vergeet ze niet op te nemen in uw wekelijkse dieet, zodat ze een goede academische prestatie hebben!

Hoewel een gezond en uitgebalanceerd dieet ideaal is voor zowel volwassenen als kinderen, is het tijdens de zwangerschap en in de kindertijd zo mogelijk nog belangrijker. De juiste ontwikkeling van de foetus hangt grotendeels af van de voedingsstoffen die de moeder via haar voeding levert. en tijdens de kinderjaren vereist de hoge groeisnelheid een specifieke voedingsbijdrage zodat alle organen in de gewenste richting bewegen.

Vooral de ontwikkeling van de hersenen is er een die de ouders het meest bezighoudt, zowel tijdens de intra-uteriene groei als tijdens de kindertijd, en in feite bevatten sommige voedingsmiddelen voedingsstoffen of ingrediënten die ofwel op zichzelf ofwel door hun specifieke metabolisme de ontwikkeling stimuleren of versterken. Neurale circuits en / of geheugen of helpen bij de ontwikkeling van de hersenen zelf, dus het kan interessant zijn om ze in de voeding op te nemen.

Hij cholesterol, Het speelt bijvoorbeeld een cruciale rol in het zenuwstelsel, verbetert het leervermogen en het geheugen, en zijn bijdrage is van onschatbare waarde voor kinderen in de schoolgaande en voorschoolse leeftijd, maar ook tijdens de vroege kinderjaren. Tijdens de zwangerschap zijn cholesterol en omega 3- en omega 6-vetzuren de sleutel in het tweede trimester van de zwangerschap, aangezien de ontwikkeling van de foetus gericht is op de ontwikkeling van de hersenen, en deze essentiële vetzuren zijn essentieel om neuronale verbindingen tot stand te brengen. waarvan de kwaliteit de werking van de hersenen van het kind zal bepalen.

Een ander mineraal dat het belang ervan tijdens de zwangerschap vergroot, is fosfor, een van de meest voorkomende in het lichaam, noodzakelijk voor de goede werking van neuronen en cellen in het algemeen, maar waarvan het tekort tijdens de zwangerschap verband houdt met een afname van het cognitieve vermogen van de baby.

Hij jodium is een van de andere micronutriënten die verband houden met het geheugen en die, wanneer de bijdrage ervan tekortschiet, symptomen kan veroorzaken zoals mentale verwarring en leerproblemen, terwijl kalium het heeft te maken met snelle neurale verbindingen, precies wat we zoeken om de intelligentie van onze kinderen te vergroten.

Hij ijzer en zinkHoewel ze niet direct verband houden met intelligentie, veroorzaken ze een gebrek aan aandacht en concentratieproblemen wanneer hun bijdrage aan het dieet schaars is, dus ze zouden niet moeten ontbreken als we willen dat onze kleintjes hun intellectuele capaciteiten maximaal gebruiken.

Aan de andere kant is hydratatie een van de basisbehoeften voor goede hersenprestaties, evenals voor alle organen van het lichaam. Water het is in elk opzicht van vitaal belang, en in dit geval is het cruciaal dat de hersenen normaal functioneren, vooral in stressvolle situaties of situaties die een grotere concentratie vereisen.

De noten Ze zijn een van de voedingsmiddelen met een hogere concentratie aan voedingsstoffen die verband houden met de hersenen of het geheugen. Dankzij het gehalte aan onverzadigde vetzuren en sporenelementen zijn ze ideaal om intelligentie te verbeteren.

Ook de vis niet ver daarachter, met hoeveelheden omega 3- en omega 6-vetzuren in verhouding tot hun vetgehalte, zijn blauwe vissen ideaal om de hersenen van onze kleintjes te voeden.

Hij ei Het is een van de meest interessante voedingsmiddelen om de intelligentie van kinderen te voeden, omdat het choline bevat, een stof die verband houdt met een verbetering van de hersenactiviteit, een efficiënte concentratie en vooral met het actieve onderhoud van het geheugen. Bovendien biedt het ook fosfolipiden, betrokken bij neuronale transmissies en daarom noodzakelijk om het leren te bevorderen.

Hij banaan Het is, onder fruit en groenten, het meest aangewezen voedsel, omdat het naast fructose om de hersenen te voeden, een mineraal bevat dat zeer gewild is voor concentratie en de reacties die in de hersenen optreden, kalium.

Naast deze voedingsmiddelen zijn er stoffen die bekend staan ​​als stimulerende middelen of hersenstimulerende middelen, die verantwoordelijk zijn voor het wakker houden van de geest. Hoewel cafeïne bovenaan deze lijst staat op volwassen leeftijd, is cacao het meest geconsumeerde natuurlijke stimulerende middel in de kindertijd. Hoewel het helpt om de concentratie te behouden en te optimaliseren, moet je ervoor zorgen dat het zo puur mogelijk is, aangezien het een tweesnijdend zwaard is. In combinatie met suikers kan cacao het tegenovergestelde effect bereiken: extreme agitatie en onoplettendheid.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen die de intelligentie van kinderen stimuleren, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Wat is gezond eten voor kinderen (November 2022).