Babyvoeding

Verjaardagen van kinderen, promotors van obesitas en slechte voeding

Verjaardagen van kinderen, promotors van obesitas en slechte voeding


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Obesitas bij kinderen is de pandemie van de 21e eeuw geworden. Als ouders hebben we de verantwoordelijkheid om onze kinderen een goed dieet aan te bieden dat voorkomt dat deze plaag zich verspreidt. Een van de dingen die we kunnen doen, is overschakelen naar de voedingsmiddelen die we aanbieden in de verjaardagen van kinderen, promotors van obesitas en slechte voeding. U gelooft het niet? Besteed aandacht aan onze analyse van een typisch feest!

Feesten, vieringen of verjaardagen hebben een grote traditie in het aanbieden van voedsel dat niet erg geschikt is voor de voeding van kinderen. Dit zou geen ernstig probleem vormen als deze dagen op de vingers van één hand zouden worden geteld, maar steeds meer kinderen worden uitgenodigd voor bijna wekelijkse verjaardagen, wat steeds meer invloed heeft op hun dieet en vooral op de levensstijl die ze aanleren. en helaas bijdragen aan de gegevens van obesitas bij kinderen in ontwikkelde landen.

En het feit is dat de menu's die door de verjaardagen van deze kinderen worden aangeboden, veel te wensen overlaten en afwijken van wat wij als ouders beschouwen als een gezond en uitgebalanceerd dieet voor onze kinderen. Weet je wat we bedoelen?

- Drankjes
Of ze nu koolzuurhoudend zijn of niet, frisdranken zijn helemaal niet geschikt in kindervoeding. Ze bevatten allemaal grote hoeveelheden eenvoudige, snel opneembare suikers (obesitas, diabetes, tandbederf ...) of, als dat niet het geval is, in het geval van de zogenaamde 0%, bevatten ze kunstmatige zoetstoffen die in het beste geval hyperactiviteit bevorderen en sommige gedragsstoornissen, maar die, volgens de laatste dierstudies hebben aangetoond, verband kunnen houden met het ontstaan ​​van kanker.

- Zoute snacks
Overtollig zout houdt verband met het ontstaan ​​van hoge bloeddruk en andere ernstige cardiovasculaire problemen op volwassen leeftijd, maar dat kan uiteraard worden veroorzaakt door slechte voeding tijdens de kinderjaren.

- Voedsel / snack
Enerzijds bevatten sandwiches, gemaakt met gesneden brood, veel meer vet, verzadigd en gehydrogeneerd, dan traditioneel brood. Bovendien is het gemaakt met geraffineerde meelsoorten, dus het bevat een grotere hoeveelheid enkelvoudige koolhydraten en zeer weinig of geen vezels.

De vulling van de sandwiches kan worden gevarieerd, van smeersels van cacao en hazelnoten, met grote hoeveelheden vetten en suikers, patés of kazen, die door de typische vleeswaren gaan, die, als ze niet van goede kwaliteit zijn, naast verzadigd vet, hoge concentraties nitraten en nitrieten, voorlopers van de gevreesde nitrosaminen, kankerverwekkende stoffen.

- Snoepgoed
Naast een teveel aan suiker, wordt snoep gemaakt met gelatine, verdikkingsmiddelen en andere soorten kunstmatige toevoegingen die schadelijke effecten kunnen hebben op de gezondheid van de kleintjes.

- Taart
Waar heeft dat met chocolade gevulde biscuitgebak dat de vreugde van kinderen in de jaren 80 was? Steeds meer cakes bevatten toppings van suiker, ganache of botercrème (een mengsel van suiker en boter), waardoor ze letterlijk een bom voor het lichaam zijn. We gaan niet alleen overboord met enkelvoudige suiker, die niet meer dan 5% van onze dagelijkse calorieën mag bedragen, maar ook met het verzadigde vet en cholesterol dat we aan deze geweldige cakes toevoegen.

Hoewel dit misschien extreem lijkt, is het niet zo extreem, want door kleine aanpassingen kunnen we opties kiezen die wat minder schadelijk zijn voor de gezondheid van onze kinderen. Hier zijn enkele voorbeelden die u kunt beginnen met aanmelden voor de volgende vieringen met kinderen:

- Natuurlijke sappen in plaats van frisdranken
Ja, de sappen zijn niet ideaal omdat ze de gratis suiker van het fruit leveren en geen vezels, maar naast de frisdrank zijn ze enorm lekker.

- Broodstengels en popcorn in plaats van zoute snacks
Ze hebben veel minder zout, maar zijn ook aantrekkelijk voor de kleintjes in huis.

- Sneetjes brood met huisgemaakt beleg in plaats van sandwich
Zoals tonijnpaté, Yorkham en zelfs met tomaat en serranoham. Als we hoogwaardige ingrediënten kiezen, zal het eindproduct dat ook zijn.

- Chocoladefondue met fruit in plaats van snoep
Kinderen worden versuft door de stroom chocolade en eten de vruchten zonder na te denken. Banaan, appel, aardbeien, frambozen, perziken, mango ... de mogelijkheden zijn bijna eindeloos!

- Zelfgemaakt biscuitgebak zonder dekking of met chocoladecoating -zo puur mogelijk- en decoreren met natuurlijk fruit
Een andere interessante optie om teveel te vermijden, is het maken van kleine individuele porties, zoals mini-muffins, waaraan we een kleine hoeveelheid dekking kunnen toevoegen, waardoor de hoeveelheid die kinderen consumeren wordt beperkt.

Het gaat er niet om suiker of vet volledig te vermijden, aangezien we weten dat er bij speciale gelegenheden altijd excessen zijn, maar we moeten proberen de gezondste opties te kiezen binnen de beschikbare opties.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Verjaardagen van kinderen, promotors van obesitas en slechte voeding, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Gezonde Kinderen 03 Omgaan met overgewicht (November 2022).