Babyvoeding

Vruchtensappen voor kinderen. Ze lijken gezond, maar dat zijn ze niet

Vruchtensappen voor kinderen. Ze lijken gezond, maar dat zijn ze niet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veel kinderen hebben de neiging terughoudend te zijn om fruit te eten, daarom kiezen veel ouders voor (natuurlijke of industriële) vruchtensappen als gezond alternatief voor een stuk fruit. Hoewel ze enkele voordelen kunnen hebben (ze leveren vitamine C en fytochemicaliën), hebben ze ook een negatieve kant: ze bevatten geen vezels en bevatten veel suiker, wat een gevaar vormt voor de gezondheid van het gebit en de gewichtstoename. Wat zou dan de manier zijn om verder te gaan? Dan consumptie van vruchtensap is het raadzaam bij kinderen op basis van hun leeftijd?

De American Association of Pediatrics (AAP) raadt aan om vruchtensappen NIET in het dieet van het kind te introduceren voordat ze een jaar oud zijn. Baby's moeten fruit consumeren dat aanvankelijk gepureerd is of pap en later geplet om later over te gaan naar de textuur van stukjes, of heel, en in geen geval in sap aan te bieden. En is dat de consumptie van vruchtensappen geen voedingswaarde biedt voor baby's.

Welke parameters zouden vanaf die leeftijd moeten worden gevolgd? Welke hoeveelheid zou het meest worden aanbevolen volgens de leeftijd van het kind?

-Van 1 tot 3 jaar, niet meer dan 4 gram per dag gebruiken (gelijk aan 118cc / dag)

-Van 4 tot 6 jaar, beperkt tot maximaal 4 tot 6 ounces per dag (gelijk aan 177cc / dag)

- Van 7 tot adolescentie, beperkt tot 8 ounces per dag (gelijk aan 236cc / dag)

* Elke ounce is ongeveer 29 gram.

Water en melk zouden de belangrijkste dranken moeten zijn voor kinderen en adolescenten, terwijl sappen een sporadische optie zouden moeten zijn vanwege de slechte voedingskwaliteit.

In de afgelopen jaren is de overconsumptie van suiker in de voeding onderwerp van onderzoek geweest door de wetenschappelijke gemeenschap. Er zijn momenteel aanwijzingen voor het negatieve effect op de gezondheid in termen van de inname van suikerhoudende dranken, evenals de consumptie van vruchtensappen, die wordt beschouwd als nog een suikerhoudende drank en niet zo gunstig is als het lijkt, ondanks dat het afkomstig is van van de vrucht.

Het is bekend dat er ziekten zijn die vanaf de kindertijd kunnen worden voorkomen en het is goed gedocumenteerd dat voeding vanaf jonge leeftijd een fundamentele rol speelt bij het voorkomen van ziekten tijdens de adolescentie en het volwassen leven.

Momenteel is het Fruitsap Ze worden beschouwd als een ongezond alternatief in de voeding van kinderen, maar het is erg smakelijk voor de kleintjes. Ouders maken zich over het algemeen zorgen dat ze deel uitmaken van de dagelijkse voeding, aangezien ze van groot belang zijn voor de voeding van hun kinderen, aangezien ze door de bevolking als gezondere dranken worden gezien omdat ze van fruit komen.

Bij gebruik van de blender of sapcentrifuges worden een grote hoeveelheid vitamines, antioxidanten en de natuurlijke vezels van de vrucht gebroken, daarnaast voegen ouders op het moment van bereiding geraffineerde suikers toe om 'de smaak te verbeteren' of om worden meer geaccepteerd door kinderen, wat meer calorieën en koolhydraten oplevert, wat slechte voedingsgewoonten en de consumptie van suikers bevordert. Als deze eenmaal worden aangeboden zonder toevoeging van suiker, worden ze natuurlijk vaak door kinderen afgewezen, waardoor de consumptie van meer suiker wordt aangemoedigd naast wat de vrucht van nature oplevert.

Aan de andere kant zijn er ouders die geloven dat het zoeten van natuurlijke sappen met andere suikeralternatieven dan geraffineerde suiker, zoals panela, honing of producten die in de markt bekend staan ​​als "lichte suiker", enig voordeel heeft voor de conceptie. dat het minder suiker oplevert, een totaal verkeerd concept dat verder gaat dan de werkelijkheid, het blijft gewoon een mengsel van water en koolhydraten (sucrose, fructose, glucose en sorbitol).

Vruchtensappen hebben geen voedingsvezels en ze bieden geen voedingsvoordelen ten opzichte van heel of dik fruit. Aan de andere kant bevatten ze een hoog gehalte aan enkelvoudige suikers, wat een grote hoeveelheid calorieën oplevert en een hoge inname hiervan kan bijdragen aan onvoldoende gewichtstoename (overgewicht of obesitas) door de consumptie van ander voedsel te verdringen (waaronder, moedermelk en / of zuigelingenvoeding) vanwege de overmatige hoeveelheid calorieën die deze bevat.

Niet te vergeten dat ze de opname van eiwitten, vetten verminderen, het risico op onvoldoende inname van vitamines en mineralen verhogen en geassocieerd zijn met chronische diarree, intestinale malabsorptie, eetluststoornissen en last but not least risico potentieel om tandbederf te ontwikkelen.

Met betrekking tot geïndustrialiseerde sappen heeft de industrie de leiding gehad over het toepassen van marketingstrategieën die als enig doel hebben om hun producten te verkopen en hun consumptie te bevorderen door middel van etiketten met "vitaminetoevoegingen" of "energiebijdragen" en dat de ogen van de consument worden verleidelijk en 'overschaduwen' de hoeveelheid toegevoegde suikers en wat de consumptie ervan inhoudt voor de gezondheid.

Samenvattend en als laatste en zeer belangrijke idee: fruit, lekkerder in hapjes!

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Vruchtensappen voor kinderen. Ze lijken gezond, maar dat zijn ze niet, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Wat moet je doen als je in een mui komt? (November 2022).