Orthopedie en traumatologie

Polspeesontsteking, de aandoening die kindspelers aanvalt

Polspeesontsteking, de aandoening die kindspelers aanvalt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Urenlang zitten in een fauteuil voor de televisie of de computer met het spelen van Fornite, Minecraft of FIFA heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid van kinderen en kan leiden tot rugpijn en wat geen rugpijn is. De verslaafd aan videogames, beter bekend als gamers, kunnen hun rug niet steunen tegen de rugleuning vanwege de adrenaline die het spel genereert, dus buigen ze en komen steeds dichter bij het scherm. En het is niet het enige: omdat ze steeds dezelfde gebaren met de hand herhalen, lijden ze pols tendinitis.

Pezen zijn een verzameling collageenvezels, kleine bloedvaten en andere elementen die spieren met botten verbinden. Als tendinitis of tendinose optreedt (wat een niet-inflammatoir proces is, maar van een meer degeneratief type), raken de collageenvezels "gedesoriënteerd", raken gedesoriënteerd, treden vasculaire veranderingen op en raakt de nervis nervorum geïrriteerd. Dit alles verhoogt de pijn, de zwakte van de pees en vergemakkelijkt het scheuren ervan.

Aanvankelijk verbetert tendinitis meestal met beweging. Naarmate het erger wordt, nemen ze ook de moeite om het gebaar te maken, waardoor de mobiliteit wordt beperkt, en uiteindelijk doen ze constant pijn, zelfs als het specifieke gebied niet beweegt. In acute gevallen neemt de pijn 's nachts meer toe.

Tendinitis treedt op wanneer de pees en soms nabijgelegen gebieden om verschillende redenen ontstoken raken, die we later zullen bespreken. Ontsteking is het mechanisme dat het lichaam begint te proberen het beschadigde gebied te repareren.

Het is belangrijk dat er een goed ontstekingsproces plaatsvindt zodat er een goed herstel van de pees plaatsvindt. Als we de ontsteking bij het begin, de eerste 6,7 uur, blokkeren, bereiken we dat de kwaliteit van het weefselherstel niet optimaal is. Het probleem met een ontsteking is dat het na verloop van tijd chronisch wordt.

- Overbelasting door zeer repetitieve gebaren, overmatig gebruik en weinig rust, wat herhaaldelijk microtrauma in de pees veroorzaakt.

- Slechte uitvoering van de betreffende beweging of sporttechniek. Bijvoorbeeld een verkeerde grip van een racket of, in ons geval, een slechte ergonomie op de computer, een te hoge armspanning bij het klikken of vasthouden van de muis, etc.

- Posturale onbalans. Soms hebben we een gebrek aan coördinatie tussen een spiergroep en zijn tegenpool. Bij sommigen vertonen we meer kracht, spanning of stijfheid en bij anderen een gebrek aan activiteit, waarmee het lichaam gedwongen wordt te compenseren door de spanning of vraag van verschillende spieren of pezen te verhogen.

- Baarmoederhals- of bovenrugproblemen, die de spieren van de bovenste extremiteit veranderen.

- Viscerale problemen. Slechte spijsvertering, reflux, gasvorming, obstipatie ... Een ingewanden die niet goed werken, verminderen de vasculariteit en kunnen pijnlijke reflecties veroorzaken op andere verre plaatsen.

- Metabole oorzaken en slechte voeding. De aanwezigheid van diabetes verhoogt de kans op het ontwikkelen van tendinitis aanzienlijk, omdat suiker de stijfheid van collageen verhoogt.

- EEN voedsel op basis van verwerkt, Geraffineerde meelsoorten, transvetten, zuivel van lage kwaliteit, consumptie van worst en veel rood vlees, alcohol en een tekort aan groenten, fruit, vis en gezonde vetten, verhogen de basisontsteking van het lichaam, waardoor we vatbaarder worden voor veel aandoeningen.

- Gebruik van bepaalde medicijnen. Sommige antibiotica, statines of aromataseremmers kunnen de kwaliteit van de pees verslechteren.

De pols tendinitis frequenter is de oproep De Quervain. Hier raken de pezen en omhulsels van de scheider en strekspieren van de duim ontstoken.

Het is heel typerend voor mensen die vele uren achter de computer zitten, moeders die net een baby hebben gekregen, schoonmakers, tuinmannen ... Alle handelingen waarbij repetitieve bewegingen van de hand of pols nodig zijn.

Deze tendinitis veroorzaakt pijn rond de duim en zijn spieren, de pols en zelfs de onderarm, en veroorzaakt ongemak bij het maken van bewegingen met de duim, zoals het vastgrijpen of strekken van deze pezen.

Een oefening die stoort, maar heel goed gaat om de pezen in hun omhulsel te strekken en te mobiliseren, is de oefening die we zelf kunnen doen, de duim vastpakken met de rest van de vingers van de hand, de elleboog in een buiging van 90 ° plaatsen, slaan het voorste gezicht van de onderarm naar onze kant, en een beweging van de pols maken van "ulnaire deviatie" (alsof je de pink naar de grond wilt brengen).

Dit stuk moet worden gedaan totdat we spanning voelen en we zullen het minstens een paar minuten volhouden. Als het ongemak in minder tijd verdwijnt, kunnen we de rek iets meer vergroten en andere minuten in de nieuwe positie behouden.

Om chronische peesontsteking te voorkomen, raden we fysiotherapie en osteopathie in de vroege stadia aan. Hoe langer deze aandoening duurt, hoe meer structuren erbij betrokken zijn, hoe meer fibrose er optreedt en hoe langer het duurt om te herstellen.

De fysiotherapeut stelt een diagnose om te proberen de oorzaak van de tendinitis te achterhalen en behandelt de nek, ruggengraat, middenrif, arm of visceraal systeem van de patiënt als dit verband houdt met tendinitis.

In het begin zullen rekoefeningen, zachte mobilisatie en isometrische samentrekkingen van de spier worden uitgevoerd zonder te forceren (hij trekt samen zonder enige gewrichtsbeweging), daarna zullen we isotone oefeningen doen en eindigen we met excentrische oefeningen in de laatste herstelfase (waar de spier wordt geactiveerd wanneer is in stretch). Door het gecontroleerd spannen van de pees bereiken we de synthese van collageen.

Als er veel ontsteking is, gebruiken we manuele lymfedrainagetechnieken, myofasciale technieken, elektrotherapie en kunnen we onszelf helpen met apparaten zoals INDIBA (een radiofrequentie die ons helpt de pees te verbeteren in zowel de acute als de chronische fase, afhankelijk van hoe we de verschillende frequenties en intensiteiten gebruiken en resistieve of capacitieve modus).

EPI (percutane intratissue elektrolyse) biedt, ondanks dat het een invasieve techniek is, ook zeer goede resultaten bij chronische tendinopathieën. Het bestaat uit het introduceren van een galvanische stroom in de pees met behulp van een acupunctuurnaald die weefselherstel activeert.

Een andere techniek die wordt gebruikt in tendinitis is CYRIAX of diepe transversale massage. Het bestaat uit het maken van een diepe wrijving zonder crème of olie, om niet op de huid te glijden, loodrecht op de pees, en gaat naar de ene en de andere kant ervan. Het wordt een paar minuten bewaard, afhankelijk van de tolerantie van de patiënt. Hierna zullen we geen ijs plaatsen, omdat het de bedoeling is om de herschikking van de collageenvezels in de juiste richting te bevorderen en adhesies te verbreken.

Deze behandeling door een professional kan worden aangevuld met bepaalde richtlijnen die moeten worden gevolgd:

- Hij Totale rust Het wordt niet aanbevolen, omdat immobiliteit het werk van het lymfestelsel belemmert, wat essentieel is om stoffen te verwijderen die zich ophopen op het gebied van ontsteking en meer weefselstijfheid produceren. Maar relatieve rust is nodig om de pathologie te verbeteren.

- Het dragen van gewichten moet worden vermeden, en voer de herhaalde bewegingen die het ongemak veroorzaken zoveel mogelijk uit.

- De laatste onderzoeken suggereren dat ontstekingsremmers ook niet geïndiceerd zijn (behalve in specifieke gevallen), omdat ze het mechanisme voor het oplossen van ontstekingen verstoren en hoewel ze het herstel lijken te versnellen, is er een slechtere genezing van de peesvezels.

- Betreffende de gebruik van ijs, Het helpt de pijn te verminderen omdat het ontstekingen vermindert, maar het lijkt erop dat het ook interfereert (hoewel minder dan ontstekingsremmers) bij het herstel van collageenvezels, waarbij het bij gebruik een kleinere omvang van geregenereerde spiervezels produceert.

- Een praktijk die het normale ontstekingsproces niet verstoort, is de oude egroene of rode kleipleister. Het bestaat uit het mengen van klei met water en deze enkele uren in het ontstoken gebied laten liggen. Bovenop leggen we een doek en rollen deze met transparante film.

-Om het ontstekingsproces te verbeteren, kunnen we aueet kwaliteitsvetten(avocado, olie uit zaden van eerste koude persing, vette vis ...) die GLA, DHA, EPA bevatten ... en zal lipoxines, resolvins, protectines produceren die helpen bij het oplossen van ontstekingen.

- We kunnen helpen bij het vormen van collageen door vitamine C aan te vullen, het consumeren van voedsel dat het bevat, of het nemen van aminozuren zoals glycine of proline, aanwezig in de gelatine die wordt geproduceerd als de huid wordt gekookt, botten, pezen of ligamenten van vee of vis.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Polspeesontsteking, de aandoening die kindspelers aanvalt, in de categorie Orthopedie en traumatologie ter plaatse.


Video: Frozen shoulder u0026 schouderklachten (November 2022).