Waarden

Dutjes tijdens de zwangerschap: een geweldige manier om met vermoeidheid om te gaan

Dutjes tijdens de zwangerschap: een geweldige manier om met vermoeidheid om te gaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zwanger zijn betekent niet dat je ziek bent, een vrouw die een baby verwacht, kan bijna alle activiteiten doen die ze eerder deed. Je moet niet meer leiden dan een gezond leven.

Het is echter heel gewoon dat een zwangere vrouw zich vermoeid en moe voelt naarmate de dag vordert, veel meer dan in andere stadia van haar leven. Hoe los je het op? Dutjes tijdens de zwangerschap zijn de beste manier om vermoeidheid tegen te gaan. Ontdek de voordelen.

Het is heel gebruikelijk dat u in het eerste trimester van de zwangerschap vermoeid raakt. Veranderingen in je lichaam, de groeiende baby van binnen, hormonen, angsten, emoties en andere omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat je je de hele dag moe voelt.

Dit verbetert in het tweede trimester van de zwangerschap, het meest vitale en het trimester waarmee u ten volle kunt genieten van alles wat er met u gebeurt. Echter, opnieuw komt het derde trimester van de zwangerschap aan, het laatste en de energie zal in één klap uitgeput lijken te zijn. Je buik zal je ongemak bezorgen en je zult steeds meer gewicht dragen, de mobiliteit wordt verminderd en de slaap is niet meer zo rustgevend.

Tijdens de zwangerschap werkt uw lichaam op volle kracht zodat uw baby kan groeien en zich kan ontwikkelen. Al je energie wordt gestoken in het kleine wezen dat in je groeit ... hoe kan het niet uitputtend zijn!

Veel vrouwen kunnen de hele nacht niet slapen zonder van begin tot eind op te staan. Aan het einde van de zwangerschap maakt de buik het moeilijk om een ​​comfortabele houding in bed aan te nemen en tijdens de zwangerschap zal de blaas 's nachts om doorgang vragen, u zult een gebruikelijke drang voelen om te plassen. Hoe om te gaan met zwangerschapsmoeheid? Dutjes zullen je beste bondgenoot zijn, weet waarom:

- Lulu Song van de Huazhong Universiteit voor Wetenschap en Technologie in Wuha, China, analyseerde informatie van meer dan 10.000 zwangere vrouwen, waaronder 442 vrouwen met baby's met een laag geboortegewicht. Ze maakten een vergelijking tussen degenen die dutten tijdens de zwangerschap en degenen die dat niet deden. Ze concludeerden dat degenen die een dutje deden van ongeveer een uur of anderhalf uur ze hadden 29% minder kans op baby's met een laag gewicht.

- Jodi A. Mindell, auteur van "Slapen zonder meer: ​​van zwangerschap tot vroege moederschap", zegt dat de enige manier om de slaap te compenseren die de zwangere vrouw 's nachts of degene die ze verliest, is door te slapen. dagelijks dutje is de beste manier om energie op te laden.

- Als de zwangere vrouw buitenshuis werkt, zal het niet gemakkelijk zijn, maar als je een kamer hebt waar je je ogen een beetje kunt sluiten, in ieder geval na de lunch, zul je zien dat je de middag met veel meer kracht aankan en dit zal sindsdien ook voordelig zijn voor je bazen je zult veel meer presteren.

- Dutjes verminderen het niveau van rusteloosheid of prikkelbaarheid die u misschien in de loop van de ochtend heeft verzameld, hetzij omdat u lichamelijk niet bent zoals u zou willen, hetzij gewoon omdat u moe bent.

- Geef uw humeur een boost: een rustgevend dutje geeft u een gevoel positiever en je zult jezelf in een beter humeur zien om het tweede deel van de dag het hoofd te bieden.

- Het stimuleert je geheugen: Het is een feit dat zwangere vrouwen zich lichamelijk en geestelijk onhandiger voelen, dus een pauze zal uw hersenen en uw vermogen om op dingen te letten opnieuw activeren.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Dutjes tijdens de zwangerschap: een geweldige manier om met vermoeidheid om te gaan, in de categorie Ziekten - overlast op locatie.


Video: Zwanger u0026 Fit At Home (Januari- 2023).