Waarden

Dieet voor zwangere vrouwen met overgewicht

Dieet voor zwangere vrouwen met overgewicht


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Afvallen vóór de zwangerschap, vanaf het moment dat u probeert zwanger te worden, is de beste preventieve maatregel om een ​​veilige zwangerschap en bevalling te hebben.

Als u te zwaar bent, neemt de kans op een reeks complicaties tijdens de zwangerschap toe zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes, vooral als u 20% boven uw ideale gewicht bent voordat u zwanger wordt. Een andere complicatie is dat de baby erg groot kan worden geboren, wat op zijn beurt de kans vergroot dat je een keizersnede nodig hebt.

Body mass index is de verhouding tussen lengte en gewicht​Als uw body mass index voordat u zwanger werd tussen de 25 en 29,9 lag, heeft u overgewicht. Een persoon wordt als zwaarlijvig beschouwd als zijn BMI hoger is dan 30. Als u zich in deze situatie bevindt, moet u enkele stappen ondernemen om uw gezondheid en die van uw baby te beschermen.

Het is belangrijk op te merken dat tijdens deze fysiologische fase U mag niet worden onderworpen aan een strikt hypocalorisch dieet en minder zonder recept van een professional, aangezien dit de gezondheid van de zwangere vrouw en de goede ontwikkeling van de opgroeiende baby in gevaar kan brengen.

Enkele richtlijnen die u veilig kunt volgen, zijn de volgende:

- Verdeel maaltijden in vijf porties per dag kleiner, verdeeld over de dag.

- Vergeet junkfood, frisdranken en industrieel gebak, en introduceer meer groenten en fruit in het dieet.

- Gebruik van vetarme kookmethodes: gegrild, gestoomd, gebakken of gegrild.

- Drink veel vloeistoffen, vooral water of vruchtensappen zonder toegevoegde suikers.

- Train elke dag: dagelijks een uur lichte activiteit (wandelen of zwemmen).

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Dieet voor zwangere vrouwen met overgewicht, in de categorie Dieet - menu's ter plaatse.


Video: VAN 105 KG ZWANGER NAAR 71 KILO IN 5 MAANDEN. TIPS AFVALLEN + HET SNACKEN WEERSTAAN (Februari 2023).