Waarden

Waarom vóór en tijdens de zwangerschap prenatale vitamines innemen?

Waarom vóór en tijdens de zwangerschap prenatale vitamines innemen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tijdens de zwangerschap Er ontstaan ​​behoefte aan voedingsstoffen die niet altijd volledig worden bevredigd met de gebruikelijke voeding, zelfs als het in evenwicht is. Daarom hebben we met behulp van prenatale vitamines een extra voorraad vitamines en mineralen zodat de baby zich goed kan ontwikkelen en de moeder in deze periode in haar verhoogde behoeften kan voorzien.

We leggen het uit waarom vóór en tijdens de zwangerschap prenatale vitamines innemen, het belang dat ze hebben en welke worden aanbevolen.

Als het gaat om prenatale vitamines We verwijzen naar supplementen die de vitamines en mineralen bevatten die vrouwen nodig hebben voor en tijdens de zwangerschap. Over het algemeen wordt aanbevolen een extra bijdrage van elementen als foliumzuur, calcium en ijzer.

Maar ... waar komt de aanbeveling van aanvullende voeding​Het gaat niet om "eten voor twee", maar er zijn drie voedingsstoffen die essentieel zijn tijdens de zwangerschap: foliumzuur, ijzer en calcium. De meeste zwangere vrouwen consumeren ze tijdens de zwangerschap niet in voldoende hoeveelheden binnen hun gebruikelijke dieet, daarom wordt het vaak aanbevolen om een ​​uitgebalanceerd dieet te ondersteunen met supplementen tijdens de zwangerschap en zelfs voordat het wordt bereikt.

We leggen uit waarom het nodig is om voor en tijdens de zwangerschap foliumzuur, ijzer en calcium aan te vullen:

1. Foliumzuur.Foliumzuur is een vitamine B die de lichaamscellen nodig hebben om te groeien en zich te ontwikkelen. Het helpt de risico's van problemen in de hersenen en ruggengraat van de baby, afwijkingen in de neurale buis, zoals spina bifida en anencefalie, te voorkomen.

Deze vitamine kan het risico op andere geboorteproblemen verminderen zoals een gespleten lip en gehemelte (hazenlip) en bepaalde hartcomplicaties.

Neurale buisdefecten treden zeer vroeg in de ontwikkeling opZelfs voordat veel vrouwen weten dat ze zwanger zijn, is het gunstig om foliumzuur in te nemen voordat u probeert zwanger te worden.

2. IJzer.Veel vrouwen nemen tijdens hun zwangerschap onvoldoende ijzer op en dit kan tot bloedarmoede leiden. De inname van de ideale hoeveelheden ijzer is essentieel om vroegtijdige bevalling of de geboorte van de baby met een laag gewicht te voorkomen. Het is normaal dat veel zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap grotere hoeveelheden nodig hebben omdat ze een laag ijzergehalte hadden voordat ze zwanger werden.

3. Calcium. Sommige prenatale vitaminecomplexen bevatten calcium, maar veel daarvan bevatten niet de benodigde hoeveelheid. Calcium is essentieel voor de baby om sterke botten en tanden te ontwikkelen, evenals zenuwen en spieren.

Calcium ook vermindert de kans op hypertensie of pre-eclampsie bij de moeder (aandoening die alleen optreedt tijdens de zwangerschap, sommige symptomen van pre-eclampsie zijn onder meer hoge bloeddruk en eiwit in de urine dat optreedt na de 20e week van de zwangerschap).

Als er niet genoeg calcium via de voeding wordt ingenomen, zal de baby het uit de botten van de moeder halen, wat kan de gezondheid ervan beïnvloeden.

Er zijn andere noodzakelijke voedingsstoffen die we niet mogen vergeten, zoals essentiële vetzuren en vitamine D.

Onder de essentiële vetzuren vinden we omega-3, DHA (deosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur), die zijn essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen, het zenuwstelsel en het oogweefsel van de baby.

Anderzijds, vitamine D helpt de botten en tanden van de baby op te bouwen essentieel zijn voor het behoud van calcium- en fosforgehaltes in het lichaam.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom vóór en tijdens de zwangerschap prenatale vitamines innemen?, in de categorie Dieet - menu's ter plaatse.


Video: Moet iedereen in de winter vitamine D slikken? (Januari- 2023).