Waarden

Tips om verstopping van kinderen in de zomer te voorkomen

Tips om verstopping van kinderen in de zomer te voorkomen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat ga ik je vertellen dat je het niet weet: de dagen worden steeds langer, je kinderen willen meer tijd buiten doorbrengen, spelen met vrienden ... En dat maakt ze afgeleid van dat andere 'huiswerk' dat we hebben , zoals naar de badkamer gaan.

Als we daaraan toevoegen dat kinderen in deze tijd van het jaar meer vocht verliezen dan normaal door zweet, hebben we al een voedingsbodem voor kinderen die vatbaar zijn voor obstipatie om een ​​beetje erger te worden. Vervolgens willen we u vanaf onze site een reeks van tips om verstopping van kinderen in de zomer te voorkomen en om de ingewanden van de kleinste van het huis te helpen de gewenste regelmaat te volgen.

-Moedig ze aan om salades te eten. Je kunt een pact sluiten met je zoon. Bijvoorbeeld: als je enthousiast bent over pasta, koop dan een goede volkoren pasta, kook deze van tevoren en laat hem afkoelen. Gebruik het als basis en voeg cherrytomaatjes, mais, een kleine appel, een paar slablaadjes, wat gedroogd fruit, een beetje kip in kleine blokjes die je over hebt van de vorige dag, enz. Geef het mengsel water met een flinke straal extra vierge olijfolie en u zult gegarandeerd succes hebben. Dit is slechts een voorbeeld. Gebruik andere bases, zoals sla of rijst. Met mijn kinderen selecteer ik verschillende ingrediënten, en ik laat ze hun eigen favoriete salade op maat maken (mijn zoon Alberto houdt bijvoorbeeld van "Salad 4", met sla, walnoten, verse kaas en peer).

-Fruit speelt een prominente rol. Gedurende de dag raad ik kinderen aan om minstens drie stuks fruit in hun geheel te consumeren (niet in sap, dat is veel gezonder). Net als groenten zijn ze de koninginnen van vezels, die helpen de gewenste darmregelmaat te behouden.

- Vergeet de peulvruchten niet. Met koude peulvruchten kun je heel leuke salades maken die perfect passen bij iets dat het een citrus tintje geeft, zoals augurken of olijven. Peulvruchten zijn erg gezond en ze zijn een genereuze bron van vezels.

-De ideale drank om constipatie te voorkomen is water. Het lichaam van kinderen heeft verhoudingsgewijs grotere hoeveelheden water dan adolescenten en volwassenen. Daarom is het zo belangrijk om ze goed gehydrateerd te houden. Water bevordert eveneens de vorming van een gemakkelijker te verwijderen fecale bolus. Ga je gang met haar!

- Zeg hem "negeer de oproep niet". Het spel gaat, het spel komt, het kind voelt de drang om te evacueren en negeert hen om het spel niet te verlaten. Bovendien kiest hij ervoor om zich in te houden; dat wil zeggen, "druk in". Dit is een van de meest voorkomende fouten en mogelijk verantwoordelijk voor de meest voorkomende vorm van constipatie, de zogenaamde functionele constipatie als gevolg van vasthoudende gewoonte. Het gemakkelijkste is voor het kind om te weten hoe het de tijd van de dag kan bepalen waarop hij het gemakkelijkst kan poepen. Deze tijd is meestal 's ochtends, na het ontbijt.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Tips om verstopping van kinderen in de zomer te voorkomen, in de categorie Kinderziektes ter plaatse.


Video: Pasmanlezing 2020. Smakelijke Wetenschap (Oktober 2022).