Waarden

Warrior yoga pose II. Yoga asana's om met kinderen te doen

Warrior yoga pose II. Yoga asana's om met kinderen te doen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga biedt grote voordelen voor het hele gezin. Veel van zijn houdingen zijn zo eenvoudig dat kinderen ze ook kunnen oefenen. Om deze reden is het een ideale sport of oefening om samen met uw kinderen te beoefenen.

De yoga pose Warrior II of Virabhadrasana II is ideaal voor het versterken van de beenspieren en de enkels en om de concentratie van de meest verstrooide kinderen te verbeteren. Wil je het proberen met je kind?

Om deze eenvoudige yoga-asana met je kind uit te voeren, hoef je alleen maar deze stappen te volgen:

1. Deze asana, die van Warrior II, begint vanuit de berghouding​Maak een grote sprong om je benen te spreiden in de vorm van een gelijkzijdige driehoek.

2. Nu draai uw linkervoet iets naar binnen (een hoek van ongeveer 15º) en de rechtervoet naar rechts onder een hoek van ongeveer 90º. De knie moet in lijn zijn met de enkel. Maar de heupen moeten naar voren wijzen, ze mogen nooit worden gedraaid.

3. Kijk vooruit, en terwijl je inademt, en als je je eenmaal stabiel voelt, hef je armen op tot ze horizontaal zijn, het vormen van een T.

4. Buig je rechterknie 90 °, de knie over de enkel houden, zonder de knie te verdraaien. Houd uw blik langs uw rechterhand en zorg ervoor dat beide heupen zich op dezelfde hoogte bevinden. Verhoog uw wervelkolom.

5. Wissel van kant en herhaal dezelfde houdingen.

Profiteren van alle voordelen van de Warrior-pose of Virabhadrasana II. Onder hen, al deze:

1. Brengt het zenuwstelsel in evenwicht. Bij deze houding merk je twee tegengestelde krachten. De benen en armen trekken de ene naar de ene kant en de andere naar de andere. Dit zorgt voor balans.

2. Versterk uw benen van de knieën tot de lies. Het gewicht ligt op de benen en enkels.

3. Stimuleert de buikspieren.

4. Rekt borst, longen en schouders uit. Het is een geweldige oefening voor kinderen met ademhalingsproblemen.

5. Verbetert de concentratie.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Warrior yoga pose II. Yoga asana's om met kinderen te doen, in de categorie Sport op het terrein.


Video: Transcend Basics from Radius: How To Do Warrior 2 Pose (Januari- 2023).