Waarden

De redenen waarom we ons fysiek moeten voorbereiden op de bevalling

De redenen waarom we ons fysiek moeten voorbereiden op de bevalling


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vanuit het oogpunt van fysiotherapeuten en osteopaten kan het geboorteproces worden beschouwd als een langeafstandsrace waarop we ons tijdens de zwangerschap en zelfs ervoor moeten voorbereiden.

Zou niemand eraan denken om een ​​marathon te doen zonder getraind te hebben? Wat zou er met ons gebeuren? Het eerste zou zijn dat we na een paar meter of kilometers zouden zijn uitgeput​We zouden noch de kracht noch het uithoudingsvermogen hebben die nodig zijn voor de inspanning die we moeten leveren. We zouden waarschijnlijk eindigen met een soort van letsel door overbelasting (overbelasting, tendinitis, microscheurtjes…).

We vertellen u de krachtige redenen waarom je moet je voorbereiden op de levering.

Normaal gesproken denken we tijdens de zwangerschap niet dat wanneer de baby wordt geboren, beetje bij beetjeje zal aankomen en dat we hem een ​​hele tijd in onze armen zullen moeten dragen. We zullen lange tijd bepaalde houdingen aanhouden (zoals tijdens het geven van borstvoeding of bij het dragen van de baby, enz.), Waarin we onszelf correct moeten beschermen, het activeren van de spieren noodzakelijk om ons geen pijn te doen.

Als je wilt streven naar een goede zwangerschap, bevalling en postpartum, dan moet dat voorbereiden met een fysiotherapeut gespecialiseerd. Dit is de beste manier om te investeren in uw gezondheid, die van uw baby en om mogelijke complicaties te voorkomen. Ook verkort je de hersteltijd na de bevalling.

Fysiotherapeuten voeren een evaluatie volledig gepersonaliseerd voor de toekomstige moeder.

- We beoordelen uw houding, uw ademhaling en uw bekkenbodem. We zullen eerst statisch observeren en daarna zullen we u vragen om verschillende bewegingen uit te voeren om het gedrag van uw gewrichten vóór hen te controleren. Dit vertelt ons waar ze kunnen bestaan gezamenlijke sloten, waar de spieren zwak zijn en waar we spieren vinden met een verhoogde tonus, die meestal pijnlijk zijn.

- We zullen speciale aandacht besteden aan mobiliteit van de wervelkolom en het bekken​We gaan op zoek naar mogelijke verkorting van spierketens, storingen in de activering van bepaalde spieren die zwak blijven, en geven aanleiding tot compensatie door andere spier- en gewrichtsgroepen die reageren door hun spanning te verhogen.

- Daarnaast testen we de kracht van de bekkenbodemspieren en we zullen hypertonie ontspannenovermatige spanning) indien aanwezig.

Vrouwen verdienen zorgvuldig werk om pathologieën zoals diastase of te vermijden urine-incontinentie, die vaak voorkomen als we niet op de juiste manier trainen, we geen goede posturale hygiëne hebben in ons dagelijks leven, of als er geen goede spierspanning vóór de zwangerschap.

Talrijke studies wijzen op de voordelen van lichaamsbeweging voor moeder en baby. Een recent onderzoek laat zien dat als de moeder drie dagen per week goed lichamelijk actief is, het hart van haar baby sterker zal zijn en ze tijdens de bevalling minder last zal hebben van tachycardie.

Voor dit alles raden we aan om een specifieke opleiding voor zwangere vrouwen​Wees niet bang als u geen medische contra-indicaties heeft om te oefenen. Kom in vorm met een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in lichamelijke activiteit en perinatale gezondheid.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met De redenen waarom we ons fysiek moeten voorbereiden op de bevalling, in de categorie Verzorging - schoonheid ter plaatse.


Video: Welke ademhalingsoefeningen zijn er om je voor te bereiden op de bevalling? - De Vlogkundige (November 2022).