Categorie Postpartum

Als een vrouw bevalt, wil ze haar figuur terugkrijgen van voordat ze zwanger werd, maar soms raakt haar darm los en hoeveel ze ook let op haar dieet, dat verbetert niet! Heeft u gehoord van diastasis recti? Tijdens de zwangerschap is de kans op het krijgen groter omdat het rectum uit elkaar gaat om ruimte te maken voor de baarmoeder en de opgroeiende baby.

Het postpartum of puerperium is de periode die verstrijkt tussen de bevalling van de placenta en de terugkeer naar de normaliteit van alle organen van de vrouw. De fysieke postpartum begint met de bevalling van de placenta en duurt ongeveer 6 weken, de beroemde quarantaine; Aan de andere kant kan de emotionele of psychologische postpartum veel langer duren.

Vaak willen we na de bevalling snel herstellen, dezelfde activiteit als voorheen en met dezelfde intensiteit uitvoeren. Maar we moeten heel duidelijk zijn dat het een herstelperiode is en daarom zijn onze beste bondgenoten geduld en ook yoga. Wil je weten welke houdingen het meest worden aanbevolen en welke je postpartum moet vermijden?